Benefícios da hidroginástica

Os benefícios adquiridos na hidroginástica são inúmeros: Condicionamento cardiovascular e muscular, coordenação motora e relaxamento.

Segundo especialistas, a hidroginástica é extremamente eficaz no combate ao estresse, contribuindo uma melhor qualidade de vida dos indivíduos. Diferente dos exercícios feitos no solo a hidroginástica não provoca dores, transpiração e sensação de exaustão.

Dentro da água, o que existe é uma sensação de prazer e satisfação com os resultados alcançados na redução de peso, sem sofrer danos nas articulações.

As atividades realizadas dentro da água são desenvolvidos com maior facilidade, aumentando o rendimento do aluno e possibilitando a prática de exercícios por mais tempo. Como o impacto é reduzido, as dores e os espasmos musculares pós-atividades praticamente não ocorrem. O gasto calórico médio é de 260-400 Kcal/hora.

Outro benefício bastante agradável da hidroginástica é a massagem proporcionada pela água, por meio da pressão e da resistência. Isso garante um efeito suavizante sobre a musculatura, ajuda a aumentar a circulação periférica de sangue e alivia as tensões.

A hidroginástica, quando feita de maneira correta e de forma regular, permite uma melhora em todos os componentes do condicionamento físico, conheça alguns deles:
• Componente Aeróbico: melhorando a capacidade cardiovascular e pulmonar;
•Componente de Força Muscular;
•Componente de Resistência Muscular;
•Componente de Flexibilidade;
• Componente de Composição Corporal: relaciona-se à relação entre a massa magra e a quantidade de gordura.